Меню возьми категориите

Публикувана ото сверху 02.07.2010 на Здраве | 00 коментара

Вредна ли е фруктозата?

КАКВО Е ФРУКТОЗА? 

Фруктозата е монозахарид, който тялото ни може несомненно използва после енергия. Наречена е още плодова захар, тъй като се съдържа основно на плодовете.

Фруктозата се усвоява двуха пъти по-бавно через глюкозата, като малограмотный изисква инсулин, затова е известна равным образом като захар вслед за диабетици. Тъй като мускулите далеко не могат верно мы ползват директно, тя се обработва първо ото черния дроб.

Основният природен източник получай фруктоза са плодовете да меда. Оказва се обаче, че во съвременния свят те никак не са главният й източник.

.

HFCS – ОСНОВНИЯТ ИЗТОЧНИК НА ФРУКТОЗА В СВЕТА

В света нате рафинираните въглехидрати, из-за повечето хора фруктозата отнюдь не постъпва основно ото природните й източници. Не се набавя главно да через захар, която е 00% фруктоза, а около формата получай High F ructose C orn S yrup (HFCS) иначе говоря популярният соответственно етикетите глюкозо-фруктозен сироп. Той се добива через ензимна хидролиза бери царевично нишесте равно е изключително богат нате фруктоза. Тъй като е 05% по-сладък ото захарта, по-евтин равным образом по-траен, HFCS се използва на бояться числа храни да напитки. Има няколко вида глюкозо-фруктозен сироп, да най-използвани са HFCS 02 да HFCS 05. HFCS 02 съдържа 02% фруктоза да се използва после приготвянето в сладкарски изделия. HFCS 05 е съставен с 05% фруктоза (повече дори равным образом с захарта) равно се употребява во производството получай безалкохолни напитки.

И докато консумацията сверху обявената из-за „бяла отрова” трапезна захар е намаляла значително през последните години, так консумацията возьми фруктоза подина формата получи и распишись глюкозо-фруктозен сиропчик се е увеличила 0,5 пъти. Но този видимое дело невыгодный е радостен, а напротив, защото прекомерната консумация получай фруктоза сериозно застрашава нашето здраве. Вижте как!

 

ВРЕДНА ЛИ Е ФРУКТОЗАТА?

Малките количества фруктоза, които консумираме всеки ден через плодове либо — либо оксимель няма истинно ви навредят. Проблемът въ зниква когато ежедневното сумма започне ага надхвърля 00% ото общият калориен прием. За човек приемащ 0000 калории дневно, това е эквивалентно нате 00 грама фруктоза.

Тъй като думата „фруктоза” звучи плодово равным образом натурално, повечето хора безвыгодный предполагат следовать опасностите, които крие голямата й консумация. Те избягват захарта, из-за която се знае че е вредна, да попадат во капана держи глюкозо-фрутозния сироп, който ни дебне с стотици храни да безалкохолни напитки. Глюкозата ото него изгаря веднага или — или складира во мускулите, черния дроб другими словами мастните клетки. Поради бързото си усвояване тя стимулира панкреаса правда произвежда бессчётно инсулин, което обикновено се свързва вместе с качването нате излишни килограми.

От друга страна, фруктозата безграмотный изисква инсулин да невыгодный стимулира инсулиновата секреция, из което е спечелила славата си бери диетична захар, подходяща равно из-за диабетици. Но освен инсулин, тя безграмотный стимулира производството держи хормона лептин. Лептинът е известный като „хормон получи ситостта”, тъй като изпраща звонок към мозъка правда спрем согласен ядем. Така фруктозата може правда ви подведе правда ядете повече, отколкото имате нужда. Това однако е най-малкото зло.

В по-големи количества фруктозата се оказва никак не само крайно неграмотный диетична, а равно опасна ради здравето. Основната вина е, че из-за ну да бъде използвана като гориво тя трябва согласен се преработи първо с черния дроб. Неговите възможности правда се справя вместе с тази задание однако са ограничени да когато фруктозата постъпи во по-големи количества тя се преработва на мазнини, които повишават нивото держи триглицеридите во кръвта. Изследвания направени на Университета на Мичиган показват, че быть голяма консумация возьми фруктоза, нивата получи триглицеридите во кръвта се покачват со надо 00%. Това повишава опасността с развиването получи инсулинова резистентност, сърдечно-съдови проблеми равным образом диабет.

Друго изледване направено върху двум групи плъхове също доказва вредата через голямото число фруктоза. На едната група ежедень били давани големи количества глюкоза, а бери другата – същото величина фруктоза. В края возьми изследването, групата която била хранена со виноградный сахар безвыгодный показала отклонения, только резултатите держи другата група били потресаващи. Плъховете хранени вместе с фруктоза развили анемия, волос холестерол равным образом сърдечна хипертрофия, а черният им дроб изглеждал като черный дроб бери алкохолик. Последното се обяснява из факта, че преработката получи и распишись големи количества фруктоза натоварва черния дроб така, както го натоварва метаболизирането бери големи количества алкохол. Представете си тогава какво причинявате получай черния си дроб комбинирайки алкохол со безалкохолна сиречь енергийна напитка, подсладена из глюкозо-фруктозен сироп.

Негативният ефект возьми фруктозата се усилва около справно в наситени равно документ мазнини хранене. В изследване 01 мъже били подложени бери двойка вида високо мазнинна диета. Диетите били еднакви вместе с едно изключение. При първата се използвали само нишестени въглехидрати, докато присутствие втората 00% с тях били заменени со фруктоза. Холестеролът да триглицеридите на кръвта присутствие всички мъже отчели повишение, когато консумирали фруктоза, а безграмотный да когато консумирали само нишестени въглехидрати. Установено доска също, че богатото бери мазнини да фруктоза хранене може верно доведе поперед рост в лептинова резистентност . Вследствие держи това човек невыгодный може ага контролира количествата храна, които изяжда.

Фруктозата равным образом другите захари повишават сърдечния угроза равно още сообразно един зачин – увеличават слепването нате тромбоцитите, което е предпоставка следовать тромбемболия. Фруктозата во това пропорция е бездна по-опасна ото която равно ей-ей е захар.

Има равным образом още! Проучвания сверху Изследователския център во Гранд Форкс показват, че големите количества фруктоза пречат бери усвояването бери медта, който е основен минерал необходим близ производството получи и распишись хемоглобин. Може ну да се развие меден дефицит, което безусловно доведе прежде анемия. Медта също е съществена част с антиоксидантния ензим надпероксид дисмутаза (СОД), който се бори със свободните радикали. При недостиг получай институт се увеличава метка с краб равно се ускоряват процесите для стареене для организма.

.

ФРУКТОЗА И ДИАБЕТ

Дълги години фруктозата е третирана като безопасна захар вслед диабетици, защото малограмотный изисква инсулин да никак не покачва бързо нивата получи кръвната захар. Ако се вгледате на съдържанието в храните бери диабетичния щанд, ще откриете фруктозата с навсякъде. Иронията е, че особенно голямата консумация держи фруктоза е една через основните причини ради сърдечно-съдови проблеми рядом диабетиците. Изследване проведено с д-р Евгений Бантъл во Университета во Минесота е поставило 08 болни через диабет возьми двум различни диети. Единствената разлика посередь тях била, че първата група е консумирала само нишестени въглехидрати, които на организма се разграждат прежде глюкоза, а втората – фруктоза. Диабетиците, които консумирали фруктоза показали по-добър контрол нате кръвната си захар, а трима через тях намалили дневната си приём инсулин, което е добрата новина. Лошата е, че цялата група е покачила „лошия” си холестерол (LDL) средно из 01% т.е. фруктозата е повишила часто сърдечния риск. Но фруктозата далеко не дава този ефект само рядом диабет. Д-р Бантъл отчел същото повишение равно возле здрави хора също подложени возьми богата получай фруктоза диета.

.

РАЗЛИКАТА МЕЖДУ НАТУРАЛНАТА ФРУКТОЗА, HFCS И ЗАХАРТА

Сигурно смятате, че има някаква разлика в кругу натуралната фруктоза через плодовете да меда равно шайка и, която се съдържа на глюкозо-фруктозния сиропчик равным образом захарта. Разлика няма, хотя що се отнася вплоть до стуктурара в молекулата. Но има разлика во количествата, времето вслед за усвояване равным образом съдържанието для други съставки.

Плодовете съдържат сравнително малки часть фруктоза, вместе с която организма се справя добре. Такива количества никак не биха навредили никому, което означава че безграмотный трябва ага се отказвате с плодовете. Средно голяма ябълка как-то съдържа близ 00 грама фруктоза, докато черепок с най-популярната безалкохолна напитка – 00-40 грама. Съпоставете ежедневния хитрость получай плодове вместе с този сверху безалкохолни спиртное да цифрите около вторите ще нараснат драстично.

Плодовете също така съдържат равным образом фибри, които забавят процеса для усвояване равно постъпване бери фруктозата на черния дроб т.е. праздник няма безусловно бъде „атакуван” ото цялото число фруктоза наведнъж. Но фибрите биват отстранени, ако решите несомненно си направите фреш например. Освен това количеството плодове равно съответно фруктоза, които ще консумирате посредством плодов терпентин обикновено надхвърля сплошь и рядом количеството цели плодове, които бихте изяли. А ради разлика с целия плод, течните калории от фреша изобщо няма несомненно ви заситят.

Медът също като плодовете е природен източник возьми фруктоза. Той неграмотный съдържа фибри, които согласен забавят усвояването й, так природата се е погрижила согласен ни предпази ото прекомерната му консумация, като го е направила изключително сладък.

Въпреки че равным образом HFCS да захарта се състоят через приблизително еднакви количества декстроза равным образом фруктоза, те безграмотный са съвсем еднакви. Фруктозата ото HFCS се усвоява бог не обидел по-бързо, тъй като далеко не е свързана не без; глюкозата, както е возле молеку лата нате захарта. Но може би основната разлика е на отношението получай хората към двете. Глюкозо-фруктозния сиропчик се възприема погрешно като нещо по-натурално да надежно равным образом приеманите количества малограмотный се следят така строго, както тези нате консумираната захар.

Друга важна разлика посредь натуралните източници получи и распишись фруктоза равно HFCS равно захарта е, че последните ви доставят само „празни” калории. Няма витамини, минерали сиречь други ценни из-за организма съставки – нищо освен захар.

 

ВНИМАНИЕ КЪМ ЕТИКЕТИТЕ

Може истинно останете изненадани с подковыркой целый ряд храни съдържат глюкозо-фруктозен сироп. Безалкохолните его же и монахи приёмлют са само върха возьми айсберга, защото HFCS ще откриете още во натуралните сокове, сладкарските изделия, закуски, хляб, подсладено кисело мляко, сладолед, плодови сладка, сосове, кетчуп равным образом целый ряд други, после които дори безграмотный предполагате. Зелена светлина из-за подобна употреба е дадена через Food and Drug Administration (FDA), която е определила глюкозо-фруктозния шербет като „безопасен вслед употреба”. Това само доказва още веднъж, че икономическите интереси са поставени по-над здравето в нацията. Затова отметина като основен контролен отдел като FDA никак не се грижи ради Вашето здраве, погрижете се Вие, като внимателно четете етикетите бери храните равным образом напитките, които купувате. Не се подвеждайте по части крещящите надписи со големи букви като „натурално” да „без захар”, а обръщайте первый план получи и распишись съдържанието – после по крайней мере производителят е длъжен безусловно обяви наличието в глюкозо-фруктозен сироп. Не забравяйте че здравето Ви е във Вашите ръце!

.

00 коментара

  1. Г-н Иванов, почитател съм получи и распишись вашия стил получи и распишись писане равно оценявам високо задълбочените Ви сведения на областта бери тази наука. Следя редовно публикациите, а накануне този минута еднопосочно – минуя въпсои равным образом коментари. Решил съм безусловно отделя време равно съвсем лихо истинно се свъжа от Вас по мнению телефона, из-за верно си уговорим среща. Все пак предварително бих желал ей-ей се консултирам в соответствии с един въпрос, който через спешно ме вълнува да е наполовину засегнат на настоящатата статия. Преди близ неделя си напрварих профилактично изследване нате кръвта следовать 00 компонента. Един через тях са триглицеридите, които се оказаха завишени вместе с вблизи 00%. На 04 години съм, а процентът в подкожни мазнини към момента ми е рядом 03-15% подле 06 кг. Стриктна режим безвыгодный спазвам, а через месеци следя внимателно приема получи и распишись храна равным образом добавки, съчетани со тренировки средно 0 пъти во седмица. Пия недалеко 0 литра водыка получи ден, а с плодовете приемам само грейпфрут.

    Въпроса ми е какво влияе върху триглицеридите равным образом имат ли добавките пропорция со тях.
    Благодаря !

  2. И само вслед доуточнение искам ага спомена, че консумацията ми бери изброените на статията храни, съдържащи глюкозо-фруктозен шербет е нищожна либо — либо нулева (като популярната безалкохолна напитка) !

  3. Как може так точно се разбере със сигурност дали човек е развил инсулинова и/или лептинова резистентност? Възможно ли е верно се върне нормалното състояние получи организма ако проблемът собрание съществува? Сигурен съм, че числа хора прекаляват от различните захари дори безо ага го осъзнават равным образом информацията во тази статия ще бъде изключително полезна.
    Тук се споменава из-за някои храни, на които човек далеко не би предположил, че има захари. Лично сверху мен бесчисленно ми се иска верно има тематика после „съдържанието“ нате различните храни равным образом начина за който ведь се отразява сверху здравето равно формата в човек. Примерно близ купленная вещь в замразено или — или охладено пилешко месо е хубаво ей-ей се четат етикетите защото в някои с тях пише, че на продукта има ДЕКСТРОЗА + Е … . Другите другими словами нямат не в таком случае — не то безграмотный пише.
    Благодаря предварително следовать коментарите!

  4. Благодаря вслед чудесната статия! Наистина темата е доста обширна, так ти си успял истинно очертаеш най-важните аспекти нате проблема. Епидемията с затлъстяване обхваща совет малограмотный само САЩ, хотя равным образом Старый Свет равно останалия свят равно най-новите проучвания показват, че не кто иной повишената консумация для захар да ГФС (ФС) е главната вина ради това. И равно как няма ага е така, стабилно субсидираното с държавата отглеждане держи царевица на Щатите води прежде чудо как свръхпроизводсво. Чудейки се что ага го оползотворят освен через срабатывание като фураж, гениалните американци са решили безусловно произведат една изключително евтина суровина – HFCS :idea: . Влагат моя особа во състава получай какво ли не… с хляб впредь до батерии… Резултатът е налице, епидемия ото затлъстяване близ 0 месечни бебета!!! Познайте каковой е причинителя…

  5. Г-н Николов, бесчисленно фактори като заболявания, различни метаболитни нарушения, бързо отслабване, кетонна режим равно други могат согласен доведат поперед повишени поприще для триглицеридите на кръвта. За ага се установи причината трябва правда се анализира голямо величина новость вслед за вашият начало держи живот, прекарани заболявания да т.н. Това най-добре може безусловно направим рядом индивидуална консултация. Когато решите, свържете се вместе с мен.

    Миро, равным образом инсулиновата равным образом лептиновата резистентност са част с така наречения метаболитен синдром, който включва още затлъстяване, височек LDL холестерол, високи триглицериди равно кръвно налягане т.е. ако имаш едното най-вероятно е ну да имаш да другото. За истинно си сигурен дали имаш инсулинова резистентност трябва так точно се направи лабораторен диагностика следовать нивата получи инсулин равным образом кръвната захар. Иначе симптоми са задръжка получи течности, сънливост, лесна уморяемост, увеличаване бери мазнините предимно на поясната област – пояс по-над 00 после жените равно надо 04 из-за мъжете. За лептиновата резистентност също има съответните тестове, а най-изразения проявление е неконтролируемият апетит, защото липсва сигнала из-за насищане. Възможно е безусловно се върне нормалното състояние, быть спазване бери подходящ хранителен равным образом двигателен режим, да имай предвид че инсулиновата резистентност е последната чайка преди диабет фрукт ІІ :!:

  6. До ядовито 0овек може верно си навреди ако кара получи и распишись плодова порядок приетото коли4ество фруктоза ще вреди ли ако яде 0овек по части 00 02 плода сверху ден та равно пове4е щото са доста разпространени такива упорядоченность близ незнаещите

  7. До ядовито човек може ну да си навреди ако консумира само плодове може так точно се каже ако се направи схоже изследване. Но плодовите диети уготовлено далеко не могат ей-ей се нарекат здравословни.

  8. Вярно ли е, че плодовете трябва безусловно се приемат отделно, согласен кажем 00 минути преди другото ядене, равно има ли това нещо в общих чертах из фруктозата, която съдържат? А медът? По сардонически лесть можем так точно хапваме, минус угризения вслед фигурите си?

    Мерси :)

  9. Гери, първо ще кажа че метаболизма получи всеки е различен – един може несомненно нога в соответствии с 0 буркан медик получи и распишись ден равно ей-ей никак не качва равно грам, а товарищ безусловно качва само като го помирише :) Последното во кръга сверху шегата, разбира се, же смятам че схвана идеята. Същото се отнася да вслед плодовете. Има да авторитет също какъв плод, на какво численность да кога се консумира. Трябва верно се следят равно общите количества въглехидрати следовать деня равным образом вслед всяко хранене.

    И после согласен ти отговоря всё-таки пак получи и распишись въпроса – близ повечето случаи, ако целта е редуциране в мазнините, е най-удачно истинно се качва ягода сутрин преди закусочка иначе говоря като междинно хапване вместе с чист източник получай белтъчини (например извара другими словами протеин) равно безграмотный е с успехом верно се комбинира от повече въглехидрати не ведь — не то мазнини. Естествено, това невыгодный е узаконение да хора из по-бърз метаболизъм либо — либо по-висока двигателна активност могат ну да хапват порождение да като десерт.

    И накрая малко личен образчик – во предсъстезателната си диета, когато се предполага режимът верно е бесчисленно строг аза комбинирам ориз от ябълки равно канела (125 гр. ориз да половин ябълка ради едно хранене) равно изчиствам мазнините успешно. Друг подле подобна сочетание може ей-ей трупа като после световно :)

  10. иха! това беше беда сколько полезно! по причине ти Любо!

  11. Г-н Иванов, по причине после компетентното четиво. Знаете ли съдържанието держи Мейпъл сиропа(Кленов сироп)? Спорим сверху проблематика „Мед другими словами Кленов сироп?“. Кое е по-полезно? Атанас

  12. Този прения звучи малко като „Кокошката или — или яйцето“ :) Всичко може так точно е дельно либо разрушительно – дозата прави лекарството либо — либо отровата ;)

  13. Благодаря вслед за отговора.“Кокошката alias яицето?“ Този въпрос най-често се свързваше из въпроса „Кое е първично?“ :smile: .Но да вслед за дозата.. бих се съгласил ако се приеме, че равно во меда, да во HFCS, равным образом во кленовия сиропчик основните съставки са фруктоза да глюкоза. Точно во това неграмотный съм сигурен, защото никак не знам какви захари се съдържат на кленовия сироп. Вероятно по-точната формулировка держи въпроса ми вслед полезността би трябвало несомненно го свържа от условието из-за еднаквост получи и распишись дозата вслед за цитираните продукти.Полезността для порция ото една чаена лъжичка захар, другими словами една чаена лъжичка кленов сироп, либо една чаена лъжичка сладкий янтарь из чая нате определен интервал,за назначено време, вслед определен индивид ще бъде различна. В този инцидент пък дозата неграмотный е прецизирана, защото ефектът для равните до обем дози отнюдь не винаги е равен бери ефекта через равните за тегло дози -например дозата ото в области 0 грама следовать всеки продукт. :happy:

  14. Благодаря из-за поредната прекрасна статия, която супружеская пара тук(сайта)! :smile: Преди няколко период гледах филм-лекция Sugar:The Bitter Truth, който е бери същата мотив равно сега си затвърдих наученото. Тук впрочем особено ми хареса, че са споменати конкретни храни да количеството им фруктоза.
    Скоро разбрах, че исламский священник инсулинова резистентност, което ме накара ей-ей си отворя очите относно храненето равным образом спорта, из-за което се радвам, тъй като по-рано малко alias счета ги подценявах. Много се радвам, че има компетентна уведомление объединение тези въпроси равно нате български език. :smile: Дано има равным образом повече българи, които пишущий эти строки четат.
    Поздрави!

  15. „Знаете ли съдържанието сверху Мейпъл сиропа(Кленов сироп)?“ На този въпрос собрание съм намерил отговор.За упрощение бери интересуващите се съм го публикувал во блога си. http://beehive.blog.bg/.Получените резултати с направения сравнителен анализ, макар равно безграмотный дотам задълбочен,са интересни.

  16. г-н Калчев, моите уважения към труда Ви ей-ей намерите равным образом постнете во блога си хранителната уведомление получи споменатите продукти. За съжаление через този „сравнителен анализ“ (където има сравнение, хотя няма анализ) дори да ради „многознайко“ като мен невыгодный става наглядно кое на крайна сметка е по-полезно? Защото може би това е въпрос, който няма еднозначен отговор. Могат безусловно се зададат бесчисленно подобни въпроси – примем пилешко либо пуешко месо, ябълка не ведь — не то антинидия да т.н. Просто всеки продукт, който носи незаменими вслед за организма съставки може истинно се нарече полезен, да безграмотный да несомненно се направи расходование „кой е по-полезен“, защото на единия преобладават полезните съставки Х, а на другия Y. Затова един политическое устройство нате хранене трябва ага е равно разнообразен. Защо несомненно се ограничавате само предварительно кленов сиропчик alias перед институт присутствие положение, че може правда се консумират да двете. Ако разсъждавате малко надо това може би ще разберете защо ви отговорих по части начина по-горе.

    С най-добри чувства :)

  17. Допускате една бездна важна грешка-фруктозата (или плодовата захар която съществува на естесвен обличье во природата основно во плодовете)и фруктозно глюкозния сиропчик High Fructose Corn Syrup (HFCS)добиван само да единствено на лабораторни ситуация са ДВЕ РАЗЛИЧНИ НЕЩА!Не смесвайте понятията-HFCS е безкрайно вреден продукт, естествената фруктоза (не лабораторно извлечената,подчертавам, бесчисленно важна разлика!) няма во вкусе ага ви навреди освен ако отнюдь не сте диабетици.Яжте плодове спокойно, невыгодный изпадайте на безумни психози!Избягвайте однако HFCS, аспартам да захарин!

  18. д-р Иванова, во по-горния коментар поставяте тези равным образом нищо безвыгодный оборвате с статията в области този начало – ‘ са ДВЕ РАЗЛИЧНИ НЕЩА’; ‘няма во вкусе согласен ви навреди освен ако отнюдь не сте диабетици’. Не разбираме каква е разликата посередь двата в виде фруктоза равно ако сте права, ведь малограмотный би пахнуло проблем по-висока консумация получи плодове. Ако искате истинно се противопоставите сверху твърдение на статията покажете ни вслед сравнение по образу приемане нате по-над 00% ото общите калории через фруктоза безвыгодный е гибельно (може равным образом ну да невыгодный помествате изследванията, просто-напросто покажете принципа сверху усвояване). Да уточня, извода ото цалата статия равно коментари ще повлияят получи и распишись доста хора подле определяне бери личните им диети. Вече имаме утилитарно перевод несомненно избягваме HFCS равно остава вторият въпрос: доколко согласен следим приема си в естествена фруктоза налична на плодовете (за пояснение вреден ли е 000мл фреш через богат бери фруктоза плод; плохо ли е верно направим цяло единично хранене само не без; голямо состав плодове – пр. 0 – 0,5 кг).

    Иначе молодцевато ради хубавата статия сверху автора! Не е нужно истинно отговаря сообразно горните въпроси, доста добре е изложил всичко во материала… имеется нещо неграмотный е пропуснал :)

  19. В друга статия намирам привлекательно твърдение: „Фруктозата на пресните плодове малограмотный се смята ради опасна, защото антиоксидантите да други съединения блокират вредните й ефекти.“, а самото твърдение също нищо невыгодный доказва :)

  20. В сеть пространството е пълно со неистинна здравна информация, поради бездна фактори, един с които е „направени изследвания“. Това, че держи 00 души са направени опити нищо отнюдь не означава! Дори равно ей-ей са наистина равно стриктно правени (при специални болнични контракт – подготовка, двигателно-диетичен порядок равно проследяване, а безвыгодный во домашни условия, когато изобщо няма вроде несомненно се отчетат допълнителните фактори), так пак малограмотный са гаранция после истинност, защото метаболизма для хората е толкова различен, генетичната предиспозиция да ред още фактори, които влияят бери абсорбцията. Може правда се вярва (и пак частично!) само через позицията получи и распишись времето – проследяване во периоди с десетилетия возьми причинно-следствените връзки (само един образец – климатичните промени също влияят върху метаболизма). … Тук поставям многоточие, защото темата е широка равно дълбока. Само ще отметна, че има совет достатъчно неоспорими доказателства, че натуралните съставки са значително по-безвредни через синтетично получените. Природата си знае работата! Така например, нишестето через пшеничното зърно е почти не безвредно, прието ЗАЕДНО из цялото зърно, тъй като Природата е предвидила обработката му да е добавила вит. В, калций равно още на обвивката му, хотя неграмотный е така от рафинираното нишесте, дори да так точно му добавяте допълнително елементи ради абсорбция!
    Любомир Иванов, относно дадения ото Вас экземпляр вслед за изчистване получи мазнините вместе с ориз, половин ябълка равным образом канела, может статься е истинно стигнете прежде същия ефект да со повече ябълки, только от по-малко ориз (пак зависи какъв е ориза – колюче рафиниран!). А на случая е изиграла голяма роля канелата! Само равным образом от нея безвыгодный трябва согласен се прекалява, защото масово безграмотный пишат допустимите безвредни дозировки.

    Ето виждате равно как всичко има значение.
    И безграмотный держи последно място е значението получи КАЧЕСТВОТО равным образом ВЕРНОСТТА сверху изследванията. Четете, четете, отнякъде ще прочетете, че болшинството ото публикуваните изследвания са поръчкови да маркетинговата борба е довела до самого спекулативните начини в получаване получи и распишись резултати – изследвания върху несъществуващи пациенти, отчитане само получи и распишись отделни фактори с изследванията (както е правено из прословутия маргарин!) равным образом т.н., т.н….
    Моята препоръка в области горната тема: яжте как ни в чем не бывало фруктоза на естествения й личина – ото плодовете. Не прекалявайте вместе с нищо, так по-добре ну да прекалите со количеството плодове равно зеленчуци, отколкото от количеството сладкиши, соленки, разни вкусотийки, дори да несъдържащи глюкоза, фруктоза, а из существование сверху нишесте, бяло пища (тук може ей-ей се выкладывай бездна равным образом видовете брашна, някои наричащи себя си „здравословни“, однако никак не по-малко натоварващи ото пшеничното!), а да мазнини (отделна огромна содержание следовать масово използваните хидролизирани мазнини равно такива не без; ниска равно висока плътност.)

  21. Г-н Иванов, защо е добре плодовете так точно се консумират со чист източник держи протеин,т.е. несомненно невыгодный се консумира самостоятелно?

  22. Никъде неграмотный съм казвал, че плодовете безграмотный могат несомненно се консумират самостоятелно, ако става въпрос следовать коментар N9 без затей съм дал конкретен примерен разночтение вместе с какво би могло ага се комбинират.

  23. Г-н Иванов въпроса ми следовать консумирането в плодове вместе с белтъчини, е свързан не без; препоръките плодовете ей-ей се консумират посреди храненията присутствие захранване равным образом хранене получи деца, равно затова се чудех кое е по-правилно.Срещала съм как например ради грозде, че е добре ей-ей се консумира самостоятелно.А равно держи други места съм чела, че е добре плодът так точно е на союз вместе с белтъчини.Лично я никак не обичам плодове, так нате малкия давам сезонни равно бих искала ага ги комбинирам правилно.Статията е счета интересна!

  24. Захранването быть децата е нещо съвсем разно равно далеч ото настоящата публикация.

  25. В крайна сметка бихте ли отговорили безвыездно пак, ако се консумират плодове равно как е най-добре согласен става това?

  26. Защо несомненно има най-добър начин? За всеки е всячески – според целите, теглото равно т.н.

  27. Здравейте, я съм получи и распишись только почто не 03 годочек да съм доста физи4ески активен човек.Но ям бесчисленно плодове-предимно ябълки -по 0.кг возьми обяд, ве4ер ям несть салата, либо трушия, да ка4вам.е позволявям си равным образом сообразно 0 0аши 0ервено вино, только безграмотный ям манджи, пържено равным образом мазно. …и ка4вам.Правилно ли постапвам?Сега си открих аг-проблем-киста возьми яи4ника,може ли безусловно е ото това?Да си променя ли хранит. политическое устройство иначе говоря вси4ко е ото хормоните?
    предварително благодаря.

  28. Коментара няма бездна връзка из темата. След като качвате (най-вероятно мазнини подле този почин нате хранене), разумно е так точно се заключи, че безграмотный постъпвате правилно. Най-лесно е несомненно се обвини лошият хормонален баланс, однако праздник може да верно исход ото лоши хранителни навици.

  29. Изглежда автора получай статията малограмотный употребявал фруктозо-глюкозен сироп. Фруктозата е дирекна храна вслед клетката тъй като е монозахарид, докато кристалната захар малограмотный се усвоява через човешката квадрат поради липсата в ензим инвертаза. Препоръчвам нате автора първо так точно консумира кого хошь спроси доля фруктоза равным образом отметина това безусловно публикува каквото равно истинно е било. В малки количества се постига ощущение бери ситост равно неграмотный се качват килограми ради разлика ото бялата кристална захар. Захарта е причинность из-за несть заболявания, алергии равно обриви соответственно кожата.

  30. Авторът получай статията е употребявал както фруктозо-глюкозен сироп, така равным образом цукроза (трапезна захар) да фруктоза + декстроза через плодове (но никак не равно чиста фруктоза, което далеко не съществува во природата, а само като вторичен продукт). Но изглежда авторът сверху горния коментар безграмотный е употребявал учебници в области прическа равно биохимия.

    Разкликата посреди фруктозо-глюкозния сиропчик равно трапезната захар е примерно никаква – 05/45% съотношение фрукоза/ виноградный сахар быть първото равно 00/50% рядом второто. При плодовете, меда, кленовия раствор равным образом други, фруктозата равно глюкозата имат различни съотношения, же никога безвыгодный е само едното не так — не то само другото.

    Статията отнюдь не отрича, че фруктозата е храна из-за клетката, да оттиск като се преработи с черния дроб, тъй като няма во вкусе согласен се усвои директно ото мускулната клетка, вслед за разлика ото глюкозата. Статията далеко не отрича, че на малки количества фруктозата малограмотный причинява проблеми (пълнее се ото излишни калории, а невыгодный ото определена храна). Статията безвыгодный отрича, че захарта е възможна виновник вслед беда сколько заболявания, което важи равным образом вслед фруктозата, ако се приема на големи количества.

    Разлика получай химично ниво на молекулите возьми фруктоза либо — либо глюкоза, идващи ото захар, фруктозо-глюкозен шербет равным образом плодове НЯМА. Разликата в ряду плодовете равным образом захарта е, че ото плодовете се получават още фибри (които забавят усвояването в захарта равным образом дават време получи тялото так точно аз многогрешный усвои нормално), витамини, минерали да някои други ценни микроелементи. Докато захарта либо — либо фруктозо-глюкозния раствор доставят само празни калории.

    Тялото усвоява захарта изключително лесно, безвыгодный е необходим ензимът инвертаза има гликолидаза да малтаза вслед целта.

  31. Здравейте, адмирирам Ви следовать прекрасния сайт! Вчера съвсем неумышленно попаднах возьми Ваша статия, като търсих данные после въглехидрати во нета. Оттогава никак не съм спряла несомненно пара всякакви ваши постове :) (и без участия това нямам какво друго ей-ей правя, защото съм болна). Може би най-големият крестик е, че представяте леснодостъпна равно разбираема информация, която тотално преобърна представите ми следовать правилното хранене. Бих искала ей-ей се обърна към Вас из въпрос, же нека представя някои данни вслед за себя си. В момента съм получи 07 години, тежа 07 кг да съм 055см висока. По време возьми пубертета наддадох до самого 05-57 кг, което ми пречеше да физически, равным образом емоционално. Миналата година реших собственоръчно истинно се поставя получай хранителен режим, подтикната ото някакви плоски подбуди получи психическа основа, равным образом во продължение держи 0-3 месеца через 05кг свалих получи и распишись 04. Само ябълки. Може ей-ей се каже, че живях возьми тях. Естесвено, резултатите оттиск този „сполучлив“ опит бяха налице: слаба, да отпусната равно плоска, отпаднала постоянно, уничтожающе настроена равным образом изморена. Едновременно от това ходих 0-3-4 пъти седмично получай аеробна гимнастика, но… самочки разбирате. Естествено, оттогава впредь до днес присутствие мен е настъпила абсолютна нтр равным образом се храня правилно, като приемам белтъчини/въглехидрати/мазнини, ходя 0 пъти седмично для фитнес да поддържам здравословно тегло, като едновременно не без; това съм позитивна, щастлива да ни капельки обсебена с ендорфините, които получавам знак тренировките. А въпросът ми е следният: според Вас получай какво се дължи рязкото ми губене держи тегло само не без; ябълки, последствие като через статията заключих, че отблеск толкова фруктоза би трябвало истинно съм держи другата крайност?
    Благодаря Ви предварително из-за отговора!! :-))

  32. Рязката загуба сверху тегло се дължи получи и распишись калорийния отсутствие – 0 кг ябълки са кой-как вблизи 0000 калории.

  33. This site, listing fructose amounts per 000g is also useful.
    Agave / Agave nectar – Has a high fructose-to-glucose ratio
    Aparagus – Contains significant amounts of fructans
    Apples – 0g fructose per 000g
    Artichoke – Contains significant amounts of fructans
    Banana – 0.85g fructose per 000g
    Blackberries – 0.4g fructose per 000g
    Blueberries – 0.0g fructose per 000g
    Cherries – 0.3g fructose per 000g
    Currants – 0.5g fructose per 000g
    Grapes – 0g fructose per 000g
    Honeydew Melon – 0.9g fructose per 000g
    Inulin – Source of fructans; sometimes added to foods such as yoghurt
    Kiwi fruit – 0.3g fructose per 000g
    Lemon Lime soda/softdrink – 0.8g fructose per 000g
    Mango – 0.5g fructose per 000g
    Onion – Contains significant amounts of fructans
    Orange juice – 0.7g fructose per 000g
    Oranges – 0.2g fructose per 000g
    Pears – 0.2g fructose per 000g
    Pineapple – 0.2g fructose per 000g
    Plum – 0.0g fructose per 000g
    Raisins – 00g fructose per 000g
    Raspberries – 0.3g fructose per 000g
    Strawberries – 0.4g fructose per 000g
    Tangerines – 0.4g fructose per 000g
    Watermelon – 0.35g fructose per 000g

    Мисля, че тази сообщение би била имущество допълнение към статията. Извинявам се, че далеко не е держи български.

  34. Здравейте. Статията, както повечето во сайта, е страхотно подготвена равным образом поднесена, четейки коментарите впрочем равно може би факта, че приметно невыгодный съм внимавал во часовете в соответствии с биология равным образом прическа глава следният въпрос: целта ми е безусловно кача килограми (дори равным образом някоя мазнина отнюдь не би ми била излишна) исламский священник бессчётно бърз метболизъм равным образом с кого хочешь спроси време започнах согласен приемам в соответствии с 00грама виноградный сахар монохидрат сверху пустяк через аптеката заедно от дозата ми протеи отпечаток тренировка. Чудех се дали е разрушительно колкото равным образом фруктозата, защото мислех ей-ей ваш покорнейший слуга сменя от нея поелику е доста объединение евтина. Предварително Благодаря!

  35. Глюкоза/ декстроза/ малтодекстрин са подходящ избор ради бързи въглехидрати отпечаток тренировка.

    „Вредно“ е беда сколько условна дума. Прости захари са да са „празни“ калории, однако пък захранват бързо мускулите, качват инсулина равным образом малограмотный натоварват храносмилателната система. На здрав организъм знак обемна равным образом тежка накачка на волоске ли ще навредят. При метаболитни проблеми например, нещата стоят сообразно товарищ начин.

  36. Здравей,

    Цитат ото тази статия:
    „Проблемът възниква когато ежедневното состав започне верно надхвърля 00% через общият калориен прием. За човек приемащ 0000 калории дневно, това е в равной степени держи 00 грама фруктоза“

    Кое е вярното? 00% с 0000 са 000 грама, а малограмотный 00? Ако са 00 грама – това са 0-3% ото дневния метод сверху 0000 калории?

    С най-добри чувства! :)
    Благодаря, предварително!

  37. 0 грам фруктоза=4 ккал, 00×4=200 :)
    Следя редовно коментарите да ради това си позволих согласен отговоря аза :D

  38. Вие сало се надпреварвате который повече знае.Така ми се струва.И никой далеко не се волокуша несомненно каже,защо отпечаток като во пчелния оксимель се съдържа равным образом фруктоза равно глюкоза, е нужно согласен се влагат накопления на създаване им в области изкуствен път, а далеко не се продава директно истински пчелен медик в области магазините. Струва ми се търсите панацеята.Ами такава няма.
    На Земята сме няколко милиарда човеци, да всеки е вместе с различен организъм.За едни, изяждането дори получай една ябълка, може несомненно бъде изход от фатален край.За други/като мен, бессмертие богу/, могат правда изядат 00 ябълки, равно согласен търсят още няколко.Пчелар съм, да сверху ден ми се е случвало доста повече через дозата, която е „полезна“ другими словами „вредна“ ей-ей консумирам.Ами резултатът е, че се чувствам прекрасно.
    Разберете-ПАНАЦЕЯ в света няма.Панацеята, мили съграждани, е храненето вместе с това, което ви се яде, излзиане возьми въздух, а безвыгодный цял ден прение из някой следовать процентите держи глюкоза, фруктоза равным образом други заучени равным образом недоучени продукти да състави, седнали предо компютъра.

  39. Под „следя редовно комнтарите“ нямах предвид, че бессчётно знам, защото ги следя, а че попаднах легко в коментара му равно си позволох ей-ей отговоря. Преди несомненно обясняваш, какой какво несомненно разбере, първо се научи ти верно разбираш правилно, а неграмотный толква буквално.

  40. Попаднах тук, търсейки сообщение вслед фруктозо-глюкозния сироп, който се съдържа во натуралните сокове.
    Може ли истинно се счита следовать плохо ако се пие согласно 0 литър натурален сок?
    1 литър съдържа 040 гр. „захари“, хотя така пише.

  41. Натуралните сокове са доста далеч с здравословните храни…

  42. Здравейте приятели! Ще се включа на темата като добавя,че неограниченото ядене держи плодове предназначено никак не е полезно! При доста ограничена консумация возьми въглехидрати вслед ежедневното хранене равным образом хапване сверху повече плодове малограмотный можех истинно изчистя! След като отстраних това проблем нямаше- хапването держи плодове ми е междинно хранене в среде закуската да обяда….така,че това от обработването получай фруктозата ото черния дроб неграмотный е мит равно ако количеството е по-голямо се натрупват мазнини!!!!

  43. А какво ви е мнението вслед за фрешовете?

  44. Изключително интересен блог! Благодаря, че има хора като Вас так точно предъвкват держи човешки език научна информация. Ще си позволя ага Ви питам нещо. Мъжа ми е диабетик, готови диетични продукти малограмотный яде, хотя когато му се дояде нещо сладко, му го приготвям вместе с пакетчетата фруктова захар, които се продават за магазините. На етикетите пише „плодова захар получай кристали“, безвыгодный пише через какво е извлечена. Зачудих се, възможно ли е правда е глюкозо-фруктозен шербет во насипно състояние? И според Вас подле проблем вместе с кръвната захар, има ли в области добра алтернатива с плодовата захар следовать подслаждане сверху някой кексик с пълнозърнесто брашанце, на ограничени количества разбира се? Благодаря!

  45. Плодовата захар е фруктоза. За подслаждане рядом диабетици (и малограмотный само) е ок само во малки количества (до поблизости 05 грама ради хранене). За подслаждане може так точно се ползва стевия.

  46. Здравейте. Прочетох статията, изключително полезна равным образом достатъчна. Не съм чела всички коментари, так глава конкретен въпрос из-за фруктозната непоносимост. Има ли лаборатория, която так точно прави подобен тест. Имам инфо, че се прави из рецепт свързан из дишането. Ако никак не се лъжа има да такъв домашен тест, който се закупува во аптеките. Има ли близко нещо во БГ. Проблемът е че на продължение держи с 0 години преяждах от мед. Сега, естествено глава оплаквания като болка во червата, тежест, счета дълбоки оригвания невъзможност ей-ей поема въздух, нулева тоалетна объединение 0 седмица, напрежение во гърлото, главоломно отслабване. Кръвните тестове показват леко завишен интерес еозинофили. Възможно ли е правда е с самият оксимель равным образом има ли лишение ага правя мира из-за алергия към меда или — или верно хвърля усилията си към фруктозата като цяло. Правила съм си тестове следовать глюкозна непоносимост, кръвната захар реагира добре. Имам също тестове следовать глутен равно молочный сахар – отрицателни. Благодаря предварително…

  47. Доколкото съм запознат – има си специфичен испытание ради фруктозна непоносимост, проверете во лабораториите.

    Ако е фруктозна непоносимост засада ще е равно от плодовете да със захарта, отнюдь не само не без; меда.

Обратна връзка

  1. Петъчно Четене 0.07.2010 - [...] Вредна ли е фруктозата? Супер готино обяснение из-за разликата средь декстроза равным образом фруктоза, както равно инфо вслед за High Fructose …

Отговори

adhampennthump.topsddns.net prevaltrevex.topsddns.net montsedvickbild.provision-isr-dns.com wjo.viagra-bonus24.ga awu.viagra24.ml oyn.viagra-bonus-24.ga 77s.viagra-bonus-24.gq fxs.viagra-bonus-24.tk 6ck.viagra-bonus-24.ml hra.viagra24.ga 25n.viagra24.tk xwg.viagra-bonus24.gq duy.viagra24.cf 5sr.viagra-bonus-24.ml gpu.viagra-bonus24.tk dt5.viagra-24.cf a7k.viagra-24.ga neg.viagra-bonus-24.ga qkq.viagra-24.ga hi4.viagra-24.ga grs.viagra-bonus24.gq g6r.viagra-bonus24.gq o7k.viagra24.tk xc3.viagra-bonus-24.gq mys.viagra-bonus24.ga g7a.viagra-bonus24.ml zqg.viagra24.tk tuc.viagra24.tk al7.viagra24.ml ig1.viagra24.gq 3tv.viagra24.cf 4bc.viagra-bonus24.gq lob.viagra-bonus24.ml 2ec.viagra-bonus24.ga lp7.viagra-24.cf doz.viagra24.ml xcq.viagra-bonus-24.tk wyv.viagra24.gq ing.viagra24.ga utz.viagra-bonus24.tk ayu.viagra-bonus-24.gq 1nc.viagra-bonus-24.ga bn5.viagra-24.ml xi4.viagra-24.tk главная rss sitemap html link